人体必需微量元素

邓乐 主治医师 三甲

提问

人体必需微量元素有铁、锌、铜、锰、硒、碘等。

1、铁

铁是人体内必需的一种微量元素，可以促进血红蛋白的合成，还可以维持人体的正常造血功能。如果身体缺铁，可能会引起缺铁性贫血，出现头晕、乏力等症状。患者可以多吃富含铁的食物，比如猪肝、菠菜等。必要时，患者可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。

2、锌

锌可以促进人体的生长发育，还可以促进人体免疫功能的正常运转。如果身体缺锌，可能会引起食欲不振、生长发育迟缓等症状。患者可以多吃含锌的食物，比如瘦肉、海带等。必要时，患者可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。

3、铜

铜是人体内必需的一种微量元素，可以促进血红蛋白的合成，还可以维持人体的正常造血功能。如果身体缺铜，可能会引起贫血，出现皮肤苍白、乏力等症状。患者可以多吃含铜的食物，比如动物肝脏、牡蛎等。必要时，患者可以遵医嘱服用葡萄糖酸铜口服溶液、硫酸亚铁糖浆等药物进行治疗。

4、锰

锰是人体内必需的一种微量元素，可以促进大脑的发育，还可以维持神经系统的正常功能。如果身体缺锰，可能会引起记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可以多吃含锰的食物，比如海带、紫菜等。必要时，患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。

5、硒

硒是人体内必需的一种微量元素，可以促进人体的新陈代谢，还可以维持人体的正常造血功能。如果人体缺硒，可能会引起免疫力低下、脱发、皮肤粗糙等症状。患者可以多吃含硒的食物，比如瘦肉、海带等。必要时，患者可以在医生指导下服用硒酵母片、富硒片等药物进行治疗。

6、碘

碘是人体内必需的一种微量元素，可以促进甲状腺素的合成，还可以维持人体的正常生长发育。如果人体缺碘，可能会引起甲状腺功能减退症，出现记忆力减退、食欲不振等症状。患者可以多吃含碘的食物，比如海带、紫菜等。必要时，患者可以在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。

除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。