首页> 内科> 内分泌科> 缺微量元素

医生回答(1)

张大炳 主治医师 三甲

提问

微量元素是指人体内含量很少,但具有诊断意义的微量元素,如铁、锌、硒、铜、镁等。人体内的微量元素参与多种生理活动,对于维持机体正常的生理功能具有重要的作用。

1、铁

铁是人体内含量最丰富的微量元素,也是人体内红细胞中血红蛋白的重要组成部分。铁还参与血红蛋白的组成,可以运输氧气,也可以运输其他营养物质,维持机体的正常生理功能。如果铁缺乏,可能会导致缺铁性贫血。患者可以多吃含铁的食物,如动物肝脏、瘦肉、海带等。

2、锌

锌也是人体内含量最丰富的微量元素,也是人体内众多酶的重要组成成分,可以促进生长发育,维持味觉,也可以促进智力发育。如果锌缺乏,可能会导致味觉减退、食欲减退、免疫力下降等。患者可以多吃含锌的食物,如牡蛎、牛肉、鸡蛋等。

3、硒

硒是人体内一种必需的微量元素,也是谷胱甘肽过氧化物酶的组成成分,可以清除体内自由基,也可以维持细胞的正常代谢,还可以促进生长发育。如果体内缺硒,可能会导致脱发、白发、皮肤干燥等。患者可以多吃含硒的食物,如海带、紫菜、鸡蛋等。

4、铜

铜也是人体内含量最丰富的微量元素,也是人体内多种酶的重要组成成分,可以促进铁的吸收,也可以促进其他营养物质的吸收,还可以维持身体的免疫功能。如果铜缺乏,可能会导致免疫力低下、色盲、贫血等。患者可以多吃含铜的食物,如动物肝脏、瘦肉、海带等。

5、镁

镁是人体内一种非常重要的微量元素,也是人体内多种酶的激活剂,可以维持神经和肌肉的兴奋性,也可以维持细胞内外的正常渗透压和酸碱平衡。如果镁缺乏,可能会导致肌肉痉挛、手足抽搐、精神错乱等。患者可以多吃含镁的食物,如海带、紫菜、大豆、菠菜等。

如果患者出现微量元素缺乏的情况,建议患者及时就医,根据缺乏的微量元素种类,在医生的指导下进行针对性补充。

2014-12-22 21:53

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