发病时间：不清楚
儿童缺钙吃什么食物好
补充说明：儿童缺钙吃什么食物好
a******W 2014-12-30 21:31
我要咨询
医生回答(2)
张大炳 主治医师 三甲
提问
儿童缺钙可以考虑食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙质的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗缺钙，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，可以促进身体对钙质的吸收。儿童经常喝牛奶能够补充身体所需的营养物质，有助于骨骼生长发育。
2.酸奶
酸奶是由纯奶发酵而成的一种饮品，其中含有一定的乳酸菌成分，在一定程度上可促进机体对钙质的吸收。适量饮用酸奶有利于维持肠道微生态平衡，改善消化功能，进而起到辅助补钙的作用。
3.虾皮
虾皮是一种常见的海产品，富含钙离子，摄入后能为人体提供大量的钙质来源。适当进食虾皮对于预防骨质疏松症具有积极作用。但需注意的是，由于虾皮中含盐量较高，因此不宜过量食用。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，其含钙量较高，且易于被人体吸收利用。儿童适当食用芝麻酱，有利于补充钙质，对骨骼健康有益。但不建议长期大量食用，以免导致热量摄入过多引起肥胖等问题。
5.豆腐
豆腐是以黄豆为主要原料制作而成的一种食品，其中含有一定量的钙元素，适当食用可以增加体内钙含量。儿童经常吃豆腐不仅可以补钙，还可以增强免疫力，减少感染性疾病的发生概率。
针对儿童缺钙的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，保证充足的日照时间以促进皮肤合成维生素D。同时应定期带孩子进行体检，监测身高增长情况及血生化指标，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-02-05 02:23
举报张晓云 主治医师 三甲
提问
你好，儿童缺钙吃什么食物好，缺钙会导致身体发育缓慢，青少年儿童需要定期补充钙质。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食等含铅高的食物。儿童缺钙吃什么食物好，喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补
1.不要空腹喝牛奶。2.每天少量多次饮牛。3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。
首先钙是需要维生素D，镁 阳光来辅助钙的吸收，喝骨头汤，一天喝1吨，也照样会缺钙，儿童缺钙吃什么食物好，我认为最好的补钙的方法就是每天250mg左右牛奶，吃一点维生素D，镁，含钙的钙片，吃的时间为中午跟晚上，比较有利吸收，再晒晒太阳就比较完美了
2014-12-30 21:31
举报向医生提问
