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预防空调病的方法
补充说明：预防空调病的方法
a******W 2015-01-07 19:41
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医生回答(2)
于小伟 主治医师 三甲
提问
预防空调病可以采取调整环境温度、保持室内湿度、通风换气、适当增加饮水量、个人卫生习惯等措施。
1.调整环境温度
空调病的发生与长时间处于低温环境中有关，通过调整室内外温差和使用时间来减少对机体的影响。夏季室内空调温度不宜低于26℃，冬季室内空调温度不宜高于20℃。控制好空调开放的时间，一般建议每天开窗通风至少两次，每次不少于30分钟。
2.保持室内湿度
湿度过低会导致水分流失过快，从而引起口干舌燥、喉咙疼痛等不适症状，适当的湿度可以缓解这些不适感。可以通过加湿器或放置水盆等方式提高室内湿度，但需定期清洁以防止滋生细菌。
3.通风换气
通风换气有助于将污浊空气排出室外，新鲜空气进入室内可改善空气质量，降低感染风险。应定时打开门窗进行自然通风，尤其是在无人时；如遇雾霾天气，则不建议开窗。
4.适当增加饮水量
适当增加饮水量有利于促进新陈代谢，调节体温，减轻因干燥引起的不适症状。平时要养成良好的生活习惯，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充身体所需维生素及微量元素。
5.个人卫生习惯
良好的个人卫生习惯能够降低交叉感染的风险，维护身体健康。应勤洗手洗脸，尤其是接触公共设施后；同时注意不要让冷风直吹面部。
如果出现了头痛、头晕等症状，应及时就医以便获得适当的治疗。
2024-02-23 16:37
举报林歆悦 主治医师 三甲
提问
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。
预防方法：
1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
2015-01-07 19:41
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