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神经衰弱焦虑症怎么办
补充说明：神经衰弱焦虑症怎么办
a******W 2015-01-18 21:02
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医生回答(2)
林歆悦 主治医师 三甲
提问
神经衰弱焦虑症可以通过心理咨询、抗焦虑药物、运动疗法、放松训练、认知行为疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨患者的心理状况、压力源及应对策略。此方法有助于识别并改变不良思维模式，减少因情绪困扰导致的焦虑感。
2.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，按说明书指导剂量服用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，缓解由神经衰弱引起的焦虑状态。
3.运动疗法
建议进行适度强度的有氧运动，例如快走、游泳等，每周至少3次。科学研究表明，规律性地进行身体活动能够促进内分泌系统正常工作，从而改善睡眠质量；同时还可以增强心肺功能以及肌肉耐力，进而减轻压力感。
4.放松训练
包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等技巧学习，每日多次实践。这些方法旨在帮助个体学会控制紧张反应，从而减少因应激引起的心悸或其他自主神经系统激活现象。
5.认知行为疗法
在临床心理学家指导下完成一系列认知重构和行为实验任务。CBT认为错误或扭曲的思考方式加剧了焦虑体验，通过挑战不合理想法来减轻不适感受。
面对神经衰弱伴随的焦虑症状，需要关注睡眠管理，保持规律作息，睡前可适当进食牛奶、香蕉等助眠食物。
2023-12-26 05:19
举报黄秋霞 主治医师 三甲
提问
你好，你的心情可以理解，这样的情况，是植物神经紊乱的症状，建议放松心情，睡觉的时候不要总想事情，白天多增加运动。身体疲劳后比较容易入睡，一个良好的睡眠及作息时间，使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态,注意调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整好自己的饮食,晚上临睡前不要喝咖啡浓茶等提神的饮料。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小标本兼治，疗效明显
2015-01-18 21:02
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