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身上乏力
补充说明：身上乏力
a******W 2015-01-19 11:03
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医生回答(2)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
身上乏力可以考虑通过生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、充足睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理安排日常活动、减少久坐时间及增加社交互动。通过改善生活习惯来提高身体机能，缓解乏力症状；对于存在长期久坐不动导致血液循环不畅引起的身体乏力有较好的效果。
2.平衡饮食
平衡饮食是指摄入营养均衡且适量的食物，如蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。合理的膳食结构有助于提供足够的能量支持日常活动，从而减轻乏力感；针对因营养不良引起的乏力具有积极作用。
3.规律运动
规律运动涉及制定并遵循固定的锻炼计划，例如每周至少三次度间歇训练。通过增强心肺功能和肌肉力量来提升整体耐力水平；对因缺乏运动导致的疲劳有益处。
4.精神压力减轻
精神压力减轻可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来实现。降低心理负担有助于缓解由紧张情绪造成的身心疲惫；对于因工作生活压力大而感到疲乏的人群有效。
5.充足睡眠
充足睡眠意味着每晚获得7-9小时不间断的高质量休息。良好的睡眠质量有助于恢复体力和精力储备，保证身体健康状态稳定；针对因睡眠不足引起的乏力有积极影响。
建议定期体检，特别是对于长时间出现乏力症状者，以排除潜在的健康问题。
2024-02-13 04:41
举报林诗音 主治医师 三甲
提问
全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。你到医院做一个检查为好。平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两餐要有蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉类、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。
2015-01-19 11:03
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消疲灵颗粒
益气活血，养血安神。用于过度疲劳引起的心悸气短，四肢酸痛，全身无力，精神疲惫，烦躁失眠，食欲不振和病后体质虚弱。
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平肝潜阳，软坚散结。用于具有心悸、汗多、烦躁易怒、咽干、脉数等症状的甲状腺机能亢进症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
