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怎么才能预防近视眼呢?

发病时间:不清楚

怎么才能预防近视眼呢?

补充说明:怎么才能预防近视眼呢?

a******W 2015-01-24 15:56

近视眼 近视 肌肉疲劳 疲劳 紧张 维生素A 视力 眼科检查 眼睛 现在

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医生回答(2)

陈肖贤 主治医师 三甲

提问

预防近视眼可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺分泌,该物质能够抑制眼轴增长,从而起到预防近视的作用。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动,如晨跑、体育课等,以减少长时间近距离用眼带来的视觉压力。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉疲劳,降低近视的风险。强调坐姿要正直,书本与眼睛的距离保持30-40厘米,并且阅读时要注意光线充足但不刺眼。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能的视力问题,包括近视。建议儿童每年至少进行一次全面的眼科检查,特别是对于有家族史的孩子。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素支持眼部健康,例如富含维生素A的食物对角膜上皮细胞有益。确保孩子摄入足够的蔬菜、水果以及富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部调节紧张,进而诱发或加重近视。制定合理使用电子产品的计划,每次不超过20分钟,并注意休息5分钟左右。
若症状持续未改善或者加重,应及时前往医院的眼科就诊。

2024-03-05 19:06

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彭含蒂 主治医师 三甲

提问

一、首先应该要注意正确用眼。科学验光并配戴度数合适的眼镜,以防睫状肌疲劳加重而使度数增加。 二、配戴合适的眼镜后,只有合理地戴,才能真正起到保护和提高视力的作用。 近视眼根据其程度不同,分为轻度、中度和高度三种。

2015-01-24 15:56

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