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怎样锻炼?如何保护?骨折处能不能愈合?疼
补充说明:怎样锻炼?如何保护?骨折处能不能愈合?疼
2015-01-27 09:46
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精选回答(3)
锻炼的方法有很多,可以通过散步、慢跑、打太极拳等,能够促进骨折处的愈合,也可以通过热敷的方式来缓解。
1、散步
骨折后,由于长期制动,很可能会出现肌肉萎缩的情况,适当散步能够促进局部的血液循环,有利于骨折处的愈合。
2、慢跑
适当进行慢跑,能够促进身体的新陈代谢,也能够促进骨折处的血液循环,对于骨折的愈合有一定的帮助。
3、打太极拳
适当打太极拳能够锻炼肌肉的力量,也能够促进全身的血液循环,对于骨折处的愈合有一定的帮助。
除此之外,也可以通过按摩等方式来缓解,同时还需要定期到医院进行复查,明确骨折的恢复情况。如果出现明显的不适症状,应及时告知医生,以免延误治疗的最佳时机。
2023-07-22 05:23
举报首先要追疾病,一旦发生,其实最主要的还是要养护的,不要过度的依赖手术,或者是物理治疗的建议,这种情况首先要睡硬板床,弯腰的时候注意一定不要用力弯腰。同时建议患者平时不要提重物,每天都要坚持做一种倒着走的运动,有利于增强腰背肌的力量。
2018-09-20 11:20
举报你好朋友,首先在饮食方面多补钙和维生素,多吃蔬菜和水果。预防便秘。背部肌肉锻炼可以采用双臂放于胸前,用头顶及双足支撑,使全身呈弓形撑起,腰背部尽力挺起悬空。也可以趴于床上,两上肢向背后伸,抬头挺胸,使头、胸及两上肢离开床面,仅使腹部着床,身体呈弓形,像飞燕点水姿势锻炼。
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