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男人如何保养肾
补充说明：男人如何保养肾
a******W 2015-02-07 16:46
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医生回答(2)
林歆悦 主治医师 三甲
提问
男性保养肾脏可以考虑饮食调理、生活方式干预、中药调理、运动疗法等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食调理
通过调整日常膳食结构，减少高盐、高脂食物摄入，增加富含维生素及微量元素的食物如新鲜蔬菜水果，维持机体营养均衡。补充必要的营养素有助于肾脏健康，辅助预防肾脏疾病的发生发展。
2.生活方式干预
戒烟限酒，保持规律作息，避免过度劳累，以减轻肾脏负担。上述措施有助于改善生活习惯，促进身体健康，对保护肾脏有积极作用。
3.中药调理
选择具有补益肝肾功效的中药材如枸杞子、淫羊藿等配制服用，可按医嘱每日固定时间服用。这些草药能够增强体质，提高免疫力，对于缓解男性生殖系统功能下降等问题有一定的帮助作用。
4.运动疗法
建议患者可以选择太极拳、慢跑等方式来进行锻炼，每次锻炼的时间控制在30~45分钟左右即可。适当的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以促进血液循环，有利于肾脏健康。
此外，定期体检是监测肾脏健康的必要手段，建议每年至少进行一次尿常规检查以及肾功能检测。如有任何不适或疑问，请及时就医咨询专业医生。
2024-01-07 04:48
举报韩左成 主治医师 三甲
提问
您是有些肾精亏。肾为先天之本，脾为后天之本，二者可相互影响，故您可以通过饮食调节做到以后天养先天。
中成药可以吃六味地黄丸。药膳黄精韭菜子炖鱼很不错，能滋补肝肾，强腰脊。平时可适当多吃动物肝脏、牛乳、羊奶、鱼类、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯、番茄、牡蛎、鲱鱼、花生、核桃、苹果、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、黑木耳等富含维生素E、A、C和锌的食物。少吃生冷寒凉、辛烈香燥、肥甘滋腻的食物。尽量少烟酒。节房事。可以枸杞、西洋参适量泡水当茶饮
2015-02-07 16:46
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