发病时间：不清楚
辟谷方法节食减肥
补充说明：辟谷方法节食减肥
a******W 2015-02-09 14:02
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医生回答(2)
陈家熙 主治医师 三甲
提问
辟谷方法节食减肥可以尝试饮食疗法、运动疗法、中药调理等方法进行减肥。如果体重下降过快或出现其他不适症状，应停止并咨询医生。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减重目标。日常可适当食用燕麦、荞麦等粗粮作为主食。因为这类食物膳食纤维含量较高，在胃肠道内具有一定的饱腹感，从而减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入量，进而起到辅助减肥的作用。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳，以及力量训练如举重，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动有助于提高代谢率，促进脂肪燃烧，配合饮食疗法效果更佳。开始前应评估身体状况并逐渐增加运动强度以免受伤。
3.中药调理
中药调理可能涉及草药配方如茯苓、泽泻等，需遵循中医师指导进行剂量和服用频率。这些草药据信能调节体内水分平衡及食欲中枢活动，从而辅助减轻体重。但须注意个体差异及潜在相互作用。
节食减肥时，应注意营养均衡，避免长期单一饮食导致营养不良。同时，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。
2024-01-30 10:19
举报李茂 主治医师 三甲
提问
中医认为,肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去,并不是能量储备过多.因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪,它绝不会在身体需要的时候变成一种储备调动出来,它只是身体的负担,需要及时给它清走才行.当气滞血淤的时候,就会造成经络堵塞,从而带来脏腑功能的紊乱.这样,体内的垃圾代谢不出去,沉积在血管壁就是高血脂,沉积在肝脏就是脂肪肝,而沉积在皮肤表面就是赘肉.
2015-02-09 14:02
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