发病时间：不清楚
食欲下降
补充说明：食欲下降
a******W 2015-02-10 15:37
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医生回答(2)
刘潇 主治医师 三甲
提问
食欲下降可能受多种因素影响，如情绪、药物副作用或某些疾病状态。虽然燕麦、酸奶、坚果、菠菜和橙子都是营养丰富的食物，但它们并不能直接改善食欲下降的症状。建议在确定原因后，寻求医生的指导和建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动，促进消化吸收，有助于改善食欲不振的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，使人在更长时间内保持饱腹感，避免频繁进食引起的不适症状。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，可以抑制体内有害细菌的增长，从而帮助调节肠胃功能，缓解因消化不良导致的食欲减退现象。同时，其含有一定的蛋白质以及钙元素等营养物质，有利于补充人体日常所需，提高身体免疫力。
3.坚果
部分坚果类食品如核桃、杏仁等也具有促进食欲的作用。它们不仅富含健康脂肪和多种维生素，还含有一定量的天然抗氧化剂。这些成分可以帮助提升味觉敏感度并增强口腔舒适感，从而诱发食欲。
4.菠菜
菠菜中富含铁质及叶绿素，能有效补血养气，改善贫血状况，进而提升食欲。此外，菠菜中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善便秘问题，也有助于增进食欲。
5.橙子
橙子酸甜可口，具有开胃消食的功效，适当食用可以刺激唾液分泌，从而起到促进食欲的作用。另外，橙子富含维生素C等多种营养成分，经常食用有助于维持身体健康。
针对食欲下降的问题，在饮食方面建议调整为少食多餐，避免暴饮暴食。同时，注意保持良好的睡眠质量，规律作息，有助于改善食欲不振的症状。
2024-01-03 11:35
举报林诗音 主治医师 三甲
提问
多吃含铁多的食物，包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全?类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.每天铁质只要吸收0.5mg~1mg,就可满足健康正常人的需要,但行经期妇女,孕妇,青少年及婴儿的需要量则要多,可适度的增加摄取量或种类,以补充所需铁质.此外,具有还原作用的维他命C,可避免铁被氧化及可促进铁的吸收,含维他命C的食物如菠菜,蕃茄,绿芦荀,菠萝,草莓,柑橘等,在平时饮食上也必须多吃;而100公克高的蛋白质,富含叶酸的肝,大豆,蛋黄,小麦及干酪等;以及肝,肉,蛋,贝类,干酪等因含有维生素B12,多摄取也有助于预防缺铁性贫血.茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收,应该适当少喝。
2015-02-10 15:37
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