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食油多少
补充说明：食油多少
a******W 2015-02-10 19:23
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医生回答(1)
王春晓 主治医师 三甲
提问
通常情况下，食用油的用量与各种食物有关，大约为25-30克。
食用油是指食物中含有的油脂，包括花生油、豆油、菜籽油、芝麻油、葵花籽油等。食用油中含有人体必需脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。食用油的用量与各种食物有关，大约为25-30克。通常动物油中饱和脂肪酸含量较高，多为不饱和脂肪酸，适量食用有利于心血管健康，而植物油中不饱和脂肪酸含量较高，但也应避免过量食用，以免导致肥胖。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以增强自身免疫力。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2015-02-10 19:23
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