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酸奶加绿茶粉可以减肥吗
补充说明：酸奶加绿茶粉可以减肥吗
a******W 2015-02-20 09:41
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医生回答(2)
李茂 主治医师 三甲
提问
单纯依靠酸奶加绿茶粉来减肥效果有限。
酸奶加绿茶粉是否能减肥取决于摄入量与消耗量之间的关系。适量食用酸奶和绿茶粉可能有助于促进消化系统健康，但并不能直接燃烧脂肪。若在饮用酸奶加绿茶粉的同时配合适当运动，如跑步或瑜伽等，则可能会对减肥起到一定的作用。
如果每天额外增加了一定数量的卡路里摄入，即使进行了大量运动也无法达到理想的减脂效果。
需要注意的是，在使用任何饮食方法时都应确保营养均衡，并避免长期节食导致身体健康受损。
2024-02-03 12:45
举报彭含蒂 主治医师 三甲
提问
有帮助的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。想降体重主要可以从这个方面入手.首先,慢走可以减肥,主要因为慢走的话可以让细胞做有氧呼吸运动,这是减肥的好方法,而跑步和剧烈运动,不会减肥,因为那是无氧运动,会是肌肉增加.合适的运动有乒乓球,慢走等运动.运动后有条件的可以蒸下桑拿.其次是饮食,如果你的基因不属于那种喝水都胖的人的话,饮食的情况是很关键的,肉不要多吃,但不是不可以吃.但是更不要多吃的是甘薯,马铃薯,馒头,大米等一些高淀粉类的食物,脂肪的积累很多是因为淀粉的太多.平时适合你的食物是一些杂粮,这里的纤维素多,身体不会消化它,所以就不会增重.黄瓜,绿叶菜,等蔬菜是不错的食品.
2015-02-20 09:41
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