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酸奶水果减肥
补充说明：酸奶水果减肥
a******W 2015-02-20 18:06
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医生回答(1)
林玉翎 主治医师 三甲
提问
酸奶水果减肥的说法并不准确，水果并没有减肥的作用，如果想要减肥，需要通过合理饮食、适当运动、保证睡眠、保持心情愉悦等方式进行。
1、合理饮食
如果想要减肥，需要控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如奶油、炸鸡等。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。
2、适当运动
平时还可以适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
3、保证睡眠
减肥期间要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜会导致身体新陈代谢减慢，从而影响减肥效果。
4、保持心情愉悦
减肥期间不要有太大的心理压力，如果精神过度紧张，可能会导致内分泌紊乱，从而影响减肥效果。
5、其他
还可以通过针灸、推拿等方式进行辅助减肥。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，不要盲目使用偏方，以免对身体造成伤害。
2015-02-20 18:06
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