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酸枣仁治疗失眠怎么吃
补充说明：酸枣仁治疗失眠怎么吃
a******W 2015-02-22 08:16
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医生回答(1)
傅绍 主治医师 三甲
擅长：全科
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酸枣仁可以用来治疗失眠，通常可将酸枣仁、莲子、茯苓、远志、合欢花等食材一起煮制后食用。需要注意的是，虽然这些食物有助于改善睡眠质量，但并不能替代医生的治疗建议。
1.酸枣仁
酸枣仁具有镇静催眠的作用，能够促进睡眠。其含有多种氨基酸、维生素及微量元素等营养成分，能调节神经系统功能。 食用酸枣仁有助于改善睡眠质量，但不宜过量，否则可能导致头晕、恶心等不适症状。
2.莲子
莲子具有养心安神的功效，可用于缓解因心神不宁引起的失眠。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，可补充身体所需的能量。 经常适量食用莲子可以起到一定的辅助作用。但对莲子过敏者禁用。
3.茯苓
茯苓归心经，有宁心安神的效果，因此对于心血不足导致的心悸失眠有一定治疗效果。此外，茯苓还有健脾利湿的功效，适用于脾胃虚弱所致的食欲减退、腹泻等症状。 由于茯苓有利尿作用，故凡属气虚津亏或阴虚火旺者慎服。
4.远志
远志味甘苦性温，入心、肾二经，具有补益心肾、交通心肾之功效，主治心肾不交引起之心悸怔忡、失眠多梦等症。该品善于祛痰开窍，用于痰阻于脑引起的痴呆、健忘等症。 本品宜煎汤服用，也可制成丸剂或散剂使用。注意对该药过敏者禁用。
5.合欢花
合欢花具有解郁安神的作用，能够有效缓解由情志不畅引起的失眠。其含有的皂甙类物质具有中枢抑制作用，能够降低中枢神经系统的兴奋性。 患者长期大量服用可能会出现嗜睡、乏力等不良反应。需注意的是，用药期间应避免摄入辛辣刺激性的食物。
上述提及的所有药物均需要遵医嘱进行合理应用。患者还可以通过运动锻炼的方式提高睡眠质量，如瑜伽、太极等，有利于放松心情，缓解压力，进而促进睡眠。
2023-12-25 04:49
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