发病时间：不清楚
睡眠浅深睡眠
补充说明：睡眠浅深睡眠
a******W 2015-02-23 20:32
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精选回答(1)
李献红 主治医师 陆军第八十三集团军医院
擅长：婚姻心理咨询、青少年成长心理咨询。比较擅长使用森田疗法，箱庭疗法，和行为主义疗法。从事心理工作五年。
提问
睡眠浅、深睡眠时间过短可能是生理因素导致的，也可能是神经衰弱、气血不足、心肾不交、脾胃湿热等病理因素导致的，患者需要根据病因进行针对性治疗。
1、生理因素
如果患者长时间熬夜，作息紊乱，会导致睡眠质量下降，出现睡眠浅、深睡眠时间过短的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，保持充足的睡眠，有助于改善睡眠质量。
2、神经衰弱
如果患者长期处于紧张和压力下，可能会导致神经衰弱，出现睡眠障碍，表现为入睡困难、易惊醒、睡眠浅、深睡眠时间过短等。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物来治疗，这些药物可以改善患者的症状。
3、气血不足
气血不足可能是先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素导致的，患者可能会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力等症状，也可能会导致睡眠质量下降。患者可以在医生的指导下服用八珍丸、十全大补丸等药物来治疗，这些药物具有补气益血的功效。
4、心肾不交
心肾不交可能是久病伤阴、房事不节等因素导致的，患者可能会出现心烦、失眠、多梦、潮热盗汗等症状，也可能会导致睡眠质量下降。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、交泰丸等药物来治疗，这些药物具有滋阴降火的功效。
5、脾胃湿热
脾胃湿热是指湿热邪气滞留于脾胃，影响到脾胃的运化和腐熟功能，使患者出现食欲下降、腹胀、烧心、反酸等症状，还可能会导致患者出现上述情况。患者可在医生的指导下服用甘露消毒丸、葛根芩连片等药物来治疗，这些药物具有清热利湿的功效。
患者在日常生活中可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，对身体健康有一定的好处。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-11-14 10:19
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医生回答(2)
韩颜冉 主治医师 三甲
提问
睡眠浅和深睡眠不足可以尝试运动疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于提高身体代谢水平，促进大脑内神经递质平衡，改善睡眠质量。
2.冥想练习
指导患者采用正念冥想法，在睡前平静舒适的状态下进行5-10分钟的专注呼吸练习。此方法有助于缓解日常压力与焦虑情绪，从而减少由这些因素引起的失眠状况。
3.松弛训练
放松身心，采取舒适的姿势躺下，闭上眼睛，专注于身体各部位的感觉，从头到脚依次放松。通过这种方式可以让紧张的肌肉得到舒缓，帮助入睡。
4.针灸治疗
针对特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟，一般每周进行2-3次。针灸能够调节自律神经系统功能紊乱状态，促进脑部血液循环，进而改善睡眠质量。
此外，睡前应避免摄入咖啡因及酒精类饮品，前者会刺激中枢神经系统，后者会影响睡眠深度。建议调整作息习惯，保持规律的睡眠时间和环境，有助于改善睡眠质量。
2023-12-29 07:48
举报李志越 主治医师 三甲
提问
失眠的预防和治疗 因为不同的人对睡眠的需要量差别很大, 所以很难规定一个准确的数量, 作为正常睡眠的标准, 以此来判定什麽是失眠。 一般认为经常难以入睡, 醒得过早以及睡眠期间频繁醒来, 且持续时间较长才能入睡者就是失眠。 这里所说的 "经常"是指在大多数情况下并无特殊原因却难以入睡而言; 所谓难以入睡是指从躺下准备睡觉到真正入睡之间的那段时间, 超过四十分钟而说的; 所谓醒得过早是指在通常起床之前一小时或更早醒来的那种情况; 所谓夜间频繁醒来, 是指在无内外刺激 (比如撒尿) 的情况下醒的次数超过两次, 而且持续半小时以上尚不能入睡而言。凡经常符合上述条件之一者, 可以被看作是失眠。
2015-02-23 20:32
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