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挑选脆面苹果

发病时间:不清楚

早上只是喝水,然后吃一个苹果,把苹果当早餐吃,那样好吗?有什么不好的地方?每天吃一个苹果有什么好处与坏处?

a******W 2015-02-28 18:33 投诉

结肠癌 消化不良 心脏病 中风 蛀牙 牙龈炎 反胃 衰老 抗癌 鞣酸 维生素C 叶酸 度和 维和 胆固醇 维生素 心脏 牙齿 果胶 苹果

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医生回答(2)

韩颜冉 医师 丹东市长虹医院

擅长:全科

提问

你好,苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分,饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用。
苹果的营养很丰富,吃苹果要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处,而且不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化,宜在饭后2小时或饭前1小时吃苹果。

2015-02-28 18:33

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黄颖 医师 百色市第九二八医院

擅长:全科

提问

首先早餐是一天中最重要的一餐,所以一定要吃好,只吃苹果肯定不能满足营养的需求。饭前吃有助于肠胃蠕动,排出宿便积食。饭后吃有助于早餐的消化。一定要间隔至少半小时为宜。 每天吃苹果的10个理由 理由一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。 理由二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。 理由三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。 理由四:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 理由五:苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。 理由六:苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。 理由七:每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。 理由八:苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。 理由九:苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。 理由十:苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

2015-02-28 18:33

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