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瘦身养颜果蔬汁
补充说明：瘦身养颜果蔬汁
a******W 2015-02-28 20:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦身养颜果蔬汁通常由苹果、番茄、胡萝卜、菠菜和西芹等低卡食材制成，虽然这些食物对促进新陈代谢和改善皮肤有益，但并不能直接起到治疗作用。
1.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感并促进肠道蠕动。摄入后可减少其他高热量食物的摄入量，有助于控制体重。长期坚持还能改善皮肤状态。
2.番茄
番茄中富含茄红素，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基。经常食用番茄可以帮助维持肌肤健康、年轻有光泽。同时对预防心血管疾病也有积极作用。
3.胡萝卜
胡萝卜素转化为维生素A，能增强眼睛抗病能力，防治夜盲症，又能缓解眼疲劳。此外还能够辅助提高身体免疫力，维护上皮组织细胞正常代谢，对于保护视力有一定的帮助。
4.菠菜
菠菜中含有铁元素，有利于补充人体所需的铁质，避免贫血的发生。菠菜中的叶黄素和玉米黄质等物质，能在一定程度上起到护眼的作用。
5.西芹
西芹富含水分及多种维生素和矿物质，适量食用可补充日常所需营养。西芹还有利尿消水肿的功效，适当食用可辅助减肥瘦身。
上述提及的所有食物均对瘦身有一定效果，在瘦身期间均可适量食用。但是需要注意的是，如果想要通过饮食来达到瘦身的目的，还需要配合合理的运动计划，如跑步、游泳等，以确保消耗的总能量大于摄入的总能量。
2024-03-14 02:06
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医生回答(1)
姚莉 主治医师 三甲
提问
首先，把苦瓜切成块，里面的仔要去掉，接下来是切苹果，我的顺序是苦瓜-苹果-西芹-青瓜-灯笼椒，接下来把西芹切成块，如果不喜欢西芹味道的，可以适当减少分量。再把青瓜切成块。最后是灯笼椒，所有的材料按照刚才的顺序放进搅拌机，加大半杯凉开水，然后搅拌。每天早上吃早餐前连渣喝下。
2015-02-28 20:07
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