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腰肌劳损如何预防

发病时间:不清楚

腰肌劳损怎么样好的快,怎么防治?怎样锻炼防止腰部受伤?怎么预防啊

a******W 2015-02-28 20:20 投诉

腰肌劳损 矫正 天龙 肌肉 下肢

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医生回答(2)

林筱婕 医师 商洛市江宏医院

擅长:全科

提问

你好,腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,部分患者可有下肢牵拉性疼痛,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。病因与外伤,劳累,姿势不当,外感风寒湿有很大关系,建议采用专业中医药内服外用相结合治疗,内服中药,舒筋通络,祛风散寒,外用膏药,腰肌骨方世医贴,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛,能控制病情的发展,而且患者康复后不易复发,安全无副作用,是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠。

2015-02-28 20:20

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姚莉 医师 三门峡市美容医院

擅长:全科

提问

1.避免过劳、矫正不良体位。 2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。 3.理疗、按摩等舒筋活血疗法。 4.药物治疗:目前治疗腰肌劳损效果较好的是中药天龙活骨王 ,一般一到两个疗程可以彻底康复。 防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2015-02-28 20:20

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