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退行性骨关节病的锻炼
补充说明：退行性骨关节病的锻炼
a******W 2015-02-28 21:00
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医生回答(2)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
退行性骨关节病的锻炼包括功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动和平衡能力训练等方法。如果症状没有改善或者加重，应立即停止锻炼并咨询专业医生。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、步行，旨在提高日常活动能力而不会加剧关节负担。这类运动有助于维持关节灵活性和肌力，但需注意避免度或扭曲动作以防损伤软骨。
2.肌肉强化训练
针对退行性骨关节炎患者，可采用抗阻训练法，在专业指导下选择适宜重量及频次开展训练。此举能够增强周围肌群力量以支持受损关节，并减少负重时对软骨造成的机械压力；此外还可促进血液循环及代谢过程。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括瑜伽、太极等低冲击度且能改善柔韧性的项目，每日可根据自身状况安排一定时间练习。这些运动通过渐进式地增加关节活动范围来缓解僵硬感，并有助于减轻因长期不动导致的不适；同时也能提升整体耐受性和自我管理能力。
4.平衡能力训练
平衡能力训练通常包括单腿站立、坐位转体等活动，在有稳定支撑的情况下进行。这些训练旨在提高患者在日常生活中维持身体稳定的能力，减少跌倒风险，从而间接保护受损关节免遭二次伤害。
除上述推荐的治疗方法外，患者还应注意营养均衡，避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以免加重病情。
2024-01-11 23:57
举报陆梓琛 主治医师 三甲
提问
你说的情况应该是膝关节骨性关节炎,也就是骨关节退化,属于老年退化的一种,不能治愈,但是可以药物控制症状,改善生活质量,封闭也是一种治疗措施,急性期要多休息,不能负重,以免加重损伤
2015-02-28 21:00
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