晚上老是入睡困难

曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲

擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生

提问

晚上老是入睡困难可能是环境因素、心理因素、神经衰弱、睡眠障碍、甲状腺功能亢进症等原因导致的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，都会对患者的睡眠质量造成影响，导致患者出现入睡困难的情况。建议患者保持室内温度适宜，可以使用空调、加湿器等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于提高睡眠质量。

2、心理因素

如果患者平时生活中精神压力过大，或者是过度紧张，都会对患者的睡眠质量造成影响，导致患者出现入睡困难的情况。建议患者平时要调整好心态，避免精神压力过大，可以多听一些舒缓的音乐，或者是做一些户外的运动，如慢跑、打篮球等，可以缓解压力，有助于睡眠。

3、神经衰弱

神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者可能会出现入睡困难、睡后易醒、多梦等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗缓解症状。

4、睡眠障碍

如果患者患有睡眠障碍，可能会导致睡眠质量下降，出现入睡困难、睡后易醒等症状。患者可以在医生指导下服用片、劳拉西泮片等药物进行治疗，也可以通过按摩的方式缓解症状。

5、甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症是指甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的，可能与碘元素摄入过多或者垂体病变等因素有关。患者可能会出现心悸、出汗多、体重下降等症状，还可能会出现失眠、入睡困难等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。

日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。