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为什么会有拖延症
补充说明：为什么会有拖延症
a******W 2015-03-04 14:54
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医生回答(2)
谢亚成 主治医师 三甲
提问
拖延症的出现可能与神经生物学因素、心理因素、社会压力、不良习惯以及焦虑障碍等有关。面对拖延症，建议采取认知行为疗法或时间管理技巧进行干预。如果拖延行为导致显著功能障碍或严重影响生活质量，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
1.神经生物学因素
神经生物学因素包括大脑奖赏系统和执行功能异常，导致个体难以完成任务并享受即时奖励。针对这类原因引起的拖延可能需要药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等抗抑郁药。
2.心理因素
心理因素如完美主义、低自尊心、恐惧失败可能导致个体过度关注任务难度而拖延。心理咨询或认知行为疗法可帮助个体调整对任务的态度和期望值。
3.社会压力
社会压力如工作量大、时间紧迫可能使个体感到无法应对，从而出现拖延现象。时间管理技巧培训可以帮助个体提高效率，减少拖延。
4.不良习惯
不良习惯如经常看电视、玩手机等娱乐活动分散注意力，影响工作效率。建立固定的工作计划和环境有助于打破不良习惯，提高工作效率。
5.焦虑障碍
焦虑障碍患者常存在对未来不确定性和失败的担忧，这些情绪干扰了他们完成任务的能力。抗焦虑药物如苯二氮卓类可用于减轻焦虑症状，但需谨慎使用以防止进一步拖延。
建议定期进行心理咨询或自我评估，以了解自己的拖延倾向。必要时，可以进行脑电图、睡眠研究或心理评估来排除潜在的大脑或心理健康问题。
2024-03-05 09:26
举报李志越 主治医师 三甲
提问
你好！感谢你的留言，对于你说的这样的情况，我认为主要的原因还是心理作用，对于心理问题，我们认为是比较好治疗的。建议你：
首先，你的这样的情况是比较早的，也可能是经常性的就感觉不出来有什么问题的，但我希望你需要时刻的提醒自己，一个人要计划，不能总是说，在想到与得到之间，你必须的先做到，你说呢?何况你现在已经意识到了这个问题，希望你明白，如果自己担心，可以给自己多一点的压力，人一旦有压力了，那就好办了，你可以尝试找个人监督你，你可以试试，不建议你使用药物。
2015-03-04 14:54
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