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中年人晚上睡不着，失眠怎么办？
补充说明：中年人晚上睡不着，失眠怎么办？
2021-03-08 21:01
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精选回答(4)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
中年人晚上睡不着，失眠可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
如果失眠比较轻微，可以通过调整作息的方式进行改善，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。也可以通过听舒缓的音乐进行缓解，有助于睡眠。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下，使用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗。
3、物理治疗
如果药物治疗的效果不佳，也可以通过针灸的方式进行改善，可以起到疏通经络的作用，也可以改善睡眠。
除此之外，也可以通过中医理疗等方式进行缓解。若失眠情况较为严重，应及时就医治疗。
2022-09-14 05:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠症初期呢，应该是比较容易调整过来的，不建议一开始就服用安眠药。建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间 每天用热水泡脚，每天能听一下助眠的轻音乐。。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，药物的调整等随时调整治疗方案，随时复诊
2018-02-18 19:17
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
你好，中年人睡眠不好，其实到了中年，不少失眠是因为植物神经絮乱造成的，每天到凌晨2~3点钟才睡觉，而早上天亮后到7~8点钟才起床，因受到自然界阴阳消长规律的制约，一般就不能睡实。这样长期生活规律打乱，就必然要失眠。
2017-07-29 21:45
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胡曲波 医师 和县历阳社区卫生服务中心
擅长：擅长内科常见病及多发病的诊治，熟练在胃镜及肠镜下检查及进行微创手术治疗。
提问
患者需要健康体检，排除高血压，高脂血症，动脉硬化等慢性疾病可能，积极治疗原发病，改善病情，如果没有疾病，建议加强运动，饮食及生活规律，放松心情。
2015-03-08 21:02
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