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足跟痛骨刺日常怎么锻炼好
补充说明：足跟痛骨刺日常怎么锻炼好
2015-04-11 09:36
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精选回答(3)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
足跟痛骨刺日常可以通过热敷、按摩、锻炼等方式进行改善，有利于病情的好转。
1、热敷
热敷的方式可以促进局部的血液循环，在一定程度上可以减轻疼痛的症状。但是热敷的时间不宜过长，以免导致局部的皮肤出现损伤。
2、按摩
通过按摩的方式可以促进局部的血液循环，也可以减轻局部的炎症，对治疗疾病有一定的帮助作用。但是在按摩的过程中，要控制好力度，否则会出现疼痛加重的情况。
3、锻炼
在平时适当锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以增强机体的免疫力，也可以减轻骨刺给身体带来的损伤。
除此之外，还可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行改善，从而达到改善疾病的效果。在日常生活中，还要注意自身的护理，尽量多卧床休息，避免做重体力劳动，也要避免进行剧烈运动。
2023-07-22 05:33
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顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
根据你的描述，这种情况属于脑干平衡中枢引起的症状，个人平衡发育问题，没有什么危害，一般不需要治疗。通过你的描述，考虑应该没有多大问题，建议平时尽量的少做这样的运动，同时可以按摩和用热水泡泡脚比较好一些。可以增加血液循环。
2018-12-11 18:12
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祁琦 医师 淅川县第二人民医院
擅长：熟练处理心脑血管、消化系统疾病、肿瘤等各种临床内科常见病。
提问
您好，这种情况属于脑干平衡中枢引起的症状，个人平衡发育问题，没有什么危害，一般不需要治疗，祝您健康
2015-04-11 10:05
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
症状起因：症状起因： 足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
可能疾病： 嗜酸性筋膜炎 强直性脊柱炎性巩膜炎 跖管综合征 跟腱后滑囊炎 跟骨骨骺骨软骨病
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
