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身高165cm体重75公斤减多少斤
补充说明:身高165cm体重75公斤减多少斤
补充提问:上胸围90下胸围86这属于正常吗?
a******A 2015-04-12 19:40
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精选回答(1)
您好。女性:身高(厘米)-100=标准体重。您的标准体重大约为65公斤。您可以减10公斤为标准体重。建议健康的减肥方式,合理饮食,加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物,主要有油炸食品,罐头及火腿肠类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油食品,果脯、话梅和蜜饯类食物,巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的,特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,增加脂肪代谢。
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