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苹果减肥的正确方法

发病时间:不清楚

我不是一个可以天天运动的人,自己的情况就是这个一定要减肥,毕竟就是这个夏天到了,是一个穿短裙的时候到了,我也想展示自己的身材,有什么好的建议不,听朋友说有苹果减肥的正确方法可以试试,但是这种苹果减肥的正确方法真的可以减肥吗?求有关苹果减肥的正确方法,谢谢。

a******W 2015-04-28 22:37 投诉

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医生回答(7)

廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

擅长:全科

提问

要塑身运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃塑身餐,喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头等。其实塑身药可以放到运动饮食计划之外,选择一个好的塑身产品也是不容易的,给你推荐一下经典塑身胶囊,在我们俱乐部里,很多朋友都在使用,效果还是不错的,但是运动一定不能少哦。祝你早日塑身成功!

2015-06-07 21:40

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廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院(西院)

擅长:全科

提问

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。)

2015-06-07 20:04

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廖海林 主治医师 苏州大学附属第二医院

擅长:全科

提问

苹果减肥的正确方法
1连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃
4苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

2015-06-07 17:58

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贾宝云 主治医师 苏州市立医院

擅长:全科

提问

 吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
 3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

2015-06-07 16:42

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柴静琴 主治医师 复旦大学附属妇产科医院

擅长:全科

提问

①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

2015-06-07 11:44

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柴娟 主治医师 上海中医药大学附属龙华医院

擅长:全科

提问

您好,关于苹果减肥的正确方法要知道苹果减肥的正确方法是要在苹果减肥法第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。一下的苹果减肥的正确方法一:吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。苹果减肥法第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。二:也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量。如果达到理想体重后,就可以用苹果减肥法再来一遍。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。建议可以把苹果减肥法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。注意控制好度,如果感到不适,不可勉强继续。
这些就是有关苹果减肥的正确方法的看法,希望可以帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!

2015-04-28 22:37

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龙祥云 主治医师 复旦大学附属中山医院

擅长:全科

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您好,根据您描述的有关苹果减肥的正确方法,水果减肥法:苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,所有的水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。草莓 :草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃从而减肥。苹果减肥的正确方法1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。这种苹果减肥的正确方法是可以试试的。

2015-04-28 22:37

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