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吃什么东西美白皮肤
补充说明：吃什么东西美白皮肤
a******W 2015-05-01 22:50
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医生回答(2)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然白萝卜、薏米、柠檬、西红柿、牛奶等食物在传统中医中被认为具有一定的美白功效，但需要注意的是，这些食物并无明确的治疗作用。
1.白萝卜
白萝卜富含维生素C，能抑制黑色素形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进机体新陈代谢，进而达到改善肤色暗沉的目的。
2.薏米
薏米具有利水消肿的功效，能够促进体内废物排出，从而使皮肤看起来更加明亮有光泽。适量食用薏米可以改善面部浮肿、肤色晦暗等问题。
3.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C和果酸等成分，这些物质具有一定抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的损伤，从而辅助美白肌肤。但需注意避免空腹大量食用，以免刺激胃黏膜引起不适症状。
4.西红柿
西红柿中含有的番茄红素是一种天然色素，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，防止其对皮肤细胞造成伤害。长期适量食用西红柿有助于保持皮肤健康，但不宜过量食用，否则可能导致皮肤变黄。
5.牛奶
牛奶中的乳脂肪和蛋白质可以滋润干燥的皮肤，使皮肤变得光滑细腻。但是要注意不要过量饮用，否则可能会导致脂肪堆积，引发肥胖等问题。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量。若想美白皮肤，建议调整饮食结构的同时配合使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、曲酸等，并做好防晒措施，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2024-02-23 16:00
举报闵海敏 主治医师 三甲
提问
您好，根据您的描述，吃什么东西美白皮肤呢？吃什么东西美白皮肤方法一：番茄，在番茄中含有大量的番茄红素，这是一种很好的抗氧化剂，同时也是很好的防晒食物。研究显示，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此在平时不妨通过多吃番茄来滋养皮肤，还要注意，熟番茄比生吃效果更好。吃什么东西美白皮肤方法二：、柠檬，正常的新陈代谢对美白皮肤、收细毛孔有着关键性的作用，在柠檬中含有丰富的维生素C，它能够促进新陈代谢，延缓衰老，软化角质层及令肌肤有光泽。除此之外，柠檬还能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。吃什么东西美白皮肤方法三：鱼类，白皮肤还需要避免受到紫外线的侵害，经过研究表明，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。而且如果能够长期吃鱼的话，还能为皮肤提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
2015-05-01 22:50
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