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栗子的热量

18岁 发病时间:不清楚

请问,栗子的热量是多少啊,我一名高中生,但我体重确实是不堪入目,我要减肥,可我喜欢吃栗子,但是不知道栗子的热量,可以告诉我栗子的热量是多少吗?求解答。

aruWUDCW 2015-05-15 18:53 投诉

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医生回答(2)

程璐忠 主治医师 郑州大学第二附属医院

擅长:全科

提问

栗子的热量:营养素 2.12热量(千卡)栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。
栗子的热量,碳水化合物含量极丰富,还含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质能量较高,减肥期间可少量食用。

栗子的热量,度量单位 热量(可食部分热量)
1颗栗子(熟)(10.0克,可食部分8.0克) 17大卡
标准(100克) 212大卡
营养信息
栗子的热量,营养素含量(每100克) 热量(大卡)212.00 碳水化合物(克)46.00 脂肪(克)1.50 蛋白质(克)4.80 纤维素(克)1.20 维生素A(微克)40.00 维生素C(毫克)36.00 维生素E(毫克)一 胡萝卜素(微克)240.00 硫胺素(毫克)0.19 核黄素(毫克)0.13 烟酸(毫克)1.20 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)一 钙(毫克)15.00 铁(毫克)1.70 锌(毫克)一 铜(毫克)一 锰(毫克)一 钾(毫克)一 磷(毫克)91.00 钠(毫克)一 硒(微克)。
以上皆为针对栗子的热量这个话题所做的回答,仅供参考,希望对您有所帮助,同时希望详情咨询专业医生。

2015-05-15 18:53

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闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院

擅长:全科

提问

栗子的热量介绍
栗子,又名板栗,不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药。


栗子的热量营养价值
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2. 栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

栗子的热量,食用效果
味甘,性温,入脾、胃、肾经;
养胃健脾,补肾强筋,活血止血;
主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒。
应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力:栗子30克,置火中煨熟吃,每天早晚各1次。
栗子对人体的滋补功能,可与人参、黄芪、当归等媲美,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜,经常食用能强身愈病。

适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜老人肾虚者食用,对中老年人腰酸腰痛,腿脚无力,小便频多者尤宜;适宜老年气管炎咳喘,内寒泄泻者食用;
2. 糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

2015-05-15 18:53

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