医生回答(2)

常光喜 主治医师 三甲

擅长:全科

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你只要压腿,直到头可以到腿上去,你就可以看到改变了,外加愈加,背朝上,平躺于床,手捉脚,向上提,头与胸也向上。每天做5`10次,分两次做。半月就有成效,骗你不是人。不懂我发视频给你,就是半月,就有改变,坚持 (每做完运动,有手将小腿捏松,大腿也会有惊人改变的) 你不相信水果,那是你不能坚持,外加1月胡萝卜蜂蜜汁你回脸紧绷,腿更明显,你信我就会感谢我的 (顺便也做踮脚尖跳高,时时点,感觉拉伸小腿线条,(看电视吃饭都要))。

2015-05-19 19:04

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龙鹏晨 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

瘦小腿的实用有效建议, 一,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔! 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子,坐在椅子上,突然椅子被拿走,还保持原来姿势,请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势, 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量,让大腿紧绷,因无法在空中做,所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂,要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)。 2.身体不可离开壁面,慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止,膝盖成直角的话,就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四,差不多数到五十左右,最多到一百为止。 重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂,注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。

2015-05-19 19:04

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