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贫血的人吃什么补血最快

27岁 发病时间:不清楚

女性,27岁贫血的人吃什么补血最快,做了血常规检查,结果是血红蛋白浓度不合格,经常头晕,心慌慌的,特别是忙起来的时候很容易累,贫血的人吃什么补血最快?

aru855CW 2015-05-19 22:33 投诉

失眠症 贫血 缺铁性贫血 溶血 神经衰弱 心悸 头晕 高热 心慌 健忘 葡萄糖 鞣酸 维生素A 黑芝麻 龙眼 龙眼肉 水仙 维生素 头发 菠菜 海带 黑豆 胡萝卜 金针菜 金针菇 萝卜干 面筋 木耳 柿子 乌骨鸡 香菇 芝麻酱 紫菜

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医生回答(2)

闵晓燕 主治医师

擅长:全科

提问

如果贫血了,贫血的人吃什么补血最快?下面就介绍一些补血效果好的食物给大家。
贫血的人吃什么补血最快1、黑豆
自古以来豆制品都是我国民间最常食用的一种食品,并且中医指出经常吃豆非常有益健康,比如黑豆。很多人都知道吃黑豆可以让头发变黑,同时还具有补肾的功效,但你不知道其实它还具有补血的功效。黑豆的吃法随各人喜好,但如果要想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡,不仅仅补血同时还具有滋养的功效。
 贫血的人吃什么补血最快2、胡萝卜
  蔬菜中也有补血的食物,比如像胡萝卜,它的补血功效也不容小觑。这是因为在胡萝卜中含有大量的维生素B、c,这些物质都具有一定的补血功效。而更重要的是在胡萝卜中含有一种特别的营养素-胡萝卜素,它对补血极有益。
贫血的人吃什么补血最快3、面筋
  相信很多人都吃过面筋,这是一种极为常见的民间食品,在一般的素食馆、卤味摊都有供应。面筋之所以具有补血的功效,这是由于在面筋中含有大量的铁质,专家指出,补血的前提一定要补铁,只有体内有足够的铁才能生成足够的血。
贫血的人吃什么补血最快4、金针菜
  对于缺铁性贫血的患者来说,补铁异常重要,只有足够的铁才能达到补血的功效。这个时候就需要选择一些含铁的食物,其中以金针菇最为适合,它的含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍。金针菇中不仅仅含有丰富的铁,同时还含有维生素A、b1、c、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
贫血的人吃什么补血最快5、龙眼肉
  龙眼肉绝对是贫血人群的绝对首选,在龙眼肉中除了含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。因此龙眼肉的滋补功效非常高,除了能够补血之外同时还具有治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症的作用。除了龙眼肉之外,还有像龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
贫血的人吃什么补血最快6、萝卜干
  萝卜干非常的普遍,普遍的让很多人都很容易忽视,但它却是补血的食物。在萝卜干中含有非常丰富的维生素b,其铁质含量也非常的高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

2015-05-19 22:33

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李奕欢 主治医师

擅长:全科

提问

你好,这个要积极进行检查确定以上要考虑因为贫血的原因导致的。贫血的人吃什么补血最快,造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐的饮食,以助于恢复造血功能。贫血的人吃什么补血最快,如:各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品。
指导意见:
动物性食物中铁的吸收率(20%)明显高于植物性食物(1%-7%)。饮食禁忌:1、避免饭后饮茶:茶和柿子中含有鞣酸,遇到含铁的食物可以使铁沉淀,影响铁的吸收。2、避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能,从而影响铁的吸收。

2015-05-19 22:33

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疾病百科

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失眠症 (不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

  失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有:原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

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