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黑芝麻
补充说明：黑芝麻
a******W 2015-05-31 20:41
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医生回答(5)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然黑芝麻、南瓜籽、核桃、绿叶蔬菜、鱼类等食物含有促进头发生长的营养素，但并不能直接用于治疗脱发。
1.黑芝麻
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，具有抗氧化作用。其含有的亚油酸能降低胆固醇水平，进而预防心血管疾病。长期适量摄入黑芝麻可改善皮肤弹性，延缓衰老过程。但因其热量较高，过量摄入可能导致体重增加。
2.南瓜籽
南瓜籽含有丰富的锌元素，能够增强机体免疫力，促进伤口愈合。此外，南瓜籽还具有利水消肿的功效，对于肾虚水肿、小便不利等症状有一定的缓解作用。
3.核桃
核桃中所含的不饱和脂肪酸有助于提高脑部功能，因此可以起到补脑的作用。经常吃核桃还可以帮助补充身体所需的多种微量元素，如镁、铜、锰等，对维持身体健康有积极作用。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质具有良好的抗氧化效果，能够有效抑制自由基对人体细胞造成的伤害。适当进食此类食品有利于减少眼睛黄斑变性的风险，从而保护视力健康。
5.鱼类
鱼类是优质蛋白质的重要来源，且其所含的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻关节炎症状。经常食用鱼类可以帮助降低血压和血脂水平，预防心血管疾病的发生。但需注意控制摄入量以避免过多摄入盐分。
建议定期进行体检，特别是针对年龄较大或存在家族史的人群，以便及时发现并处理潜在的问题。同时，保持均衡饮食，避免过度依赖某些特定食物，确保获得全面的营养支持。
2024-01-16 17:37
举报胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白芝麻以食用为佳，而黑芝麻以药用为佳，食用我觉得分开最好. 特别是黑芝麻，其作用非常多。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。黑芝麻粉除了大家熟知的有黑发的功能之外，其实还有很好的抗氧化功能，由于芝麻含有丰富的卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等，经常服用还能够补血通便，绝对是爱美的MM日常必备的保健养颜食品。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。使用方法：可以单独泡水喝，加点蜂蜜也可以。
2015-05-31 20:41
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃法：
1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处
2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
2015-05-31 20:41
举报丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃黑芝麻时炒熟磨成粉吃，每天早晨起床和晚上休息前半小时各吃20克，最好和核桃一起磨粉吃，但不要过量，否则会引起脱发，另外平时要多吃些蔬菜和水果，其他黑色食品也可以吃些，避免精神紧张，保持心情愉快。
2015-05-31 20:41
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞
2015-05-31 20:41
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