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苹果减肥的正确方法

38岁 发病时间:不清楚

您好,我不是一个可以天天运动的人,自己的情况就是这个一定要减肥,毕竟就是这个夏天到了,是一个穿短裙的时候到了,我也想展示自己的身材,有什么好的建议不,可以吃苹果减肥吗?

aruUMRCW 2015-06-05 09:24 投诉

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医生回答(2)

闵丽娜 主治医师 贵阳医学院附属医院

擅长:全科

提问

如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。草莓 :草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃从而减肥。

2015-06-05 09:30

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闵荣华 主治医师 天津市中心妇产科医院

擅长:全科

提问

您好:水果减肥法:苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,所有的水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

2015-06-05 09:30

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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