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花生能减肥吗
补充说明：花生能减肥吗
a******W 2015-06-09 21:40
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
花生能减肥吗，答案是不能的，你就不要被花生能减肥吗这个问题困扰了。仰卧起坐是可以起到减肥的效果的，但是是需要每天保持一定量并坚持下去的，一般来说个数、时间合适是不会长腹肌的。建议开始的时候可以根据自己的情况适当少做几个，然后随着时间的推移多做几个，之后坚持下去；另外也可以通过转呼啦圈来减肚子的肉，每天的运动量达到半小时以上才会有燃烧脂肪的效果。仰卧起坐能减肚子吗，很多练习者的仰卧起坐姿势也是不正确的：躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部———这样做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部的肌肉劳损；同时，也压迫了颈部神经。正确的做法是，仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。仰卧起坐能减肚子吗，做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。花生能减肥吗，不能。练仰卧起坐能减肚子吗习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。
2015-06-09 21:46
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