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玉米的热量
补充说明：玉米的热量
2015-06-13 22:47
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精选回答(3)
张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
每100g玉米的热量大约为467千焦，属于热量较高的食物。日常生活中，不建议过量食用玉米，以免导致肥胖等情况，不利于身体健康。
玉米是一种常见的食物，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防和缓解便秘。玉米的热量与米饭相差不大，但是其含有的碳水化合物和糖分较高，100g玉米的热量大约为467千焦，属于热量较高的食物。
如果过量食用玉米，可能会导致热量在体内堆积，并转化为脂肪，从而导致肥胖。如果想要减重，不建议食用过多的玉米，建议适当食用一些低热量、高蛋白、高维生素的食物，如西红柿、鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有助于减重。
如果食用玉米后出现不适症状，如腹痛、腹胀等，建议及时就医，可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。在日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免导致热量摄入过多，引起肥胖等情况。
2022-06-29 21:24
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
你好，根据你提供的信息，玉米每一百克含有的，能量是三百三十五千卡。主要有糖类，蛋白质，脂肪和膳食纤维。建议和指导，玉米中含有糖的量是非常高的，每一百克含有66.6克，所以糖尿病患者，进食玉米需要特别的慎重，对血糖的影响是非常大的。多食用蔬菜对血糖影响相对比较小一些。
2018-09-07 12:26
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牛建海 主任医师 保定市第一中医院 三甲
擅长：擅长治疗各种急慢性胃肠疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝炎、自身免疫性肝病、胆结石等疾病的诊断和治疗。
提问
煮玉米主要是用新鲜的玉米放入水中煎煮制作成的一种营养食品。它的热量并不高，每100克煮玉米中含有106大卡的热量，味道非常鲜美。其中含有大量的黏蛋白、纤维素、钙离子和胶原蛋白。摄入身体之后可以有效的营养神经、促进新陈代谢、美白皮肤，并且可以增强身体的免疫力。在一定程度上可以润肠通便。但是需要注意本身有脾胃虚弱的人群不建议食用，防止刺激胃肠道。
2019-03-19 16:41
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医生回答(2)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
### 玉米的热量
玉米是一种常见的粮食作物，其热量主要来源于碳水化合物。一般来说，每100克新鲜或煮熟的玉米约含有86千卡的热量。玉米属于粗粮的一种，在日常生活中比较常见，且具有较高的营养价值，因此价格相对较低。如果购买的是有机或者非转基因的玉米，或者是进口的玉米，则会导致玉米的成本增加，从而引起玉米的价格偏高。
选择购买玉米时，应考虑自身需求及预算，同时关注食品的安全性和质量以确保健康饮食。
2024-01-06 12:18
举报刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玉米(黄，干)的热量和减肥功效别名：苞谷、棒子、玉蜀黍
玉米的热量：335 大卡（100克）
分类：谷薯芋、杂豆、主食
晒干的玉米水分率较低，热量及蛋白质、纤维等营养比例比鲜玉米高不少，但维生素A及胡萝卜素的含量稍高，适宜减肥期间食用。
度量单位 热量(可食部分热量)
1根玉米(黄，干)(250.0克) 838大卡
标准(100克) 335大卡
介绍
玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地区以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。
营养价值
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；
2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；
3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；
4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。
食用效果
玉米性平、味甘淡；
益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。
适用人群
一般人皆可食用，尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良之人食用；
适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用；适宜肥胖症、脂肪肝者食用；
适宜癌症患者及中老年人食用；适宜记忆力减退之人食用；适宜习惯性便秘之人食用；适宜慢性肾炎水肿者食用。
2015-06-13 22:54
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