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肩周炎的锻炼方法

发病时间:不清楚

洗澡胳膊别筋,现在经医生诊断为肩周炎了。肩周炎的锻炼方法一般都有哪些?

a******W 2015-06-14 11:11 投诉

睡眠 胳膊 肌肉 神经 血管 皮肤 大肠 肩关节 软组织 反射 肩周炎 营养不良 针灸

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医生回答(5)

柴景林 主治医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院

擅长:全科

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肩周炎主要是指肩部肌肉的慢性劳损你的很可能还是一个急性损伤,当时不注意,没有系统治疗,导致发展为肩周炎
肩周炎的治疗,主要靠功能锻炼,药物只是辅助作用,具体的锻炼包括,旋转运动,平伸,外展上举等,不过可以辅助一些活血化瘀的药物,针灸理疗也有不错的效果,肩周炎有一定的自愈性,很少复发,不要担心,愿你早日康复

2015-06-14 11:18

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姚平静 主治医师 武汉市普爱医院

擅长:全科

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你好,加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。
早起晚睡注意防寒保暖,不可使肩部受凉,晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位。多锻炼,活动筋骨,不要过于劳累,要适度的休息。保持良好心情和充足睡眠。

2015-06-14 11:18

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闵晓燕 主治医师 河南省人民医院

擅长:全科

提问

加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼.最好是可以外敷一下思华堂的“舒肩贴”就行。

2015-06-14 11:18

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丁雷明 主治医师 河南省胸科医院

擅长:全科

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建议用中医的治疗方法,采用中药熬治的膏药,此膏药可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的现在药店还没有销售,这是民间的中药熬制而成,很多患者用了此药效果非常明显,抓紧治疗没有问题的.

2015-06-14 11:18

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石珊珊 主治医师 青岛市妇女儿童医疗保健中心

擅长:全科

提问

1,中药可服用养血荣筋丸,活血止痛散等中成药,也可选用活血化瘀,舒筋活络,消肿散结的中药热熨,热敷.
  
  2,拔罐拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有:肩井,肩隅,肩前,肩贞,天宗等穴位.每次选两个穴位,交替使用.
  
  3,刮痧刮痧治疗肩周炎常选用的经络有:手臂外侧的肺经,大肠经.每周可刮1~2次.
  
  4,针灸针灸治疗肩周炎常选用的穴位有:肩井,肩隅,肩前,肩贞,大椎,曲池,外关,腕骨等穴位.选用1~1.5寸针灸针,用75%酒精棉球消毒皮肤,刺入穴位,留针20~30分钟.每日1次.两周为1疗程.
  
  5,理疗选用超短波等高频电磁疗法,每日1次,10天为1疗程.可起到消炎,镇痛,解痉,改善血液循环,松弛肌肉的作用.
  
  6,功能锻炼功能锻炼对肩周炎的患者来说十分重要.“医三分练七分”,应鼓励患者多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,对预防肩关节的粘连,肩部软组织的拘紧,挛缩,大有好处.
  
  7,弯腰转肩:患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动.

2015-06-14 11:18

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