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夜合适应人群

发病时间:不清楚

夜合适应人群

补充说明:夜合适应人群

a******W 2015-06-21 15:17

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医生回答(1)

柴月 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

夜合适人群一般是指处于合适的睡眠时间段。

中医认为人体处于安静的状态下,晚上阳气潜藏,阴气浅藏,人体进入睡眠状态,阳气升腾,阴气平息,能够使人体的阴阳达到相对的平衡,能够正常地进行生理活动。因此,一般建议晚上11点到次日凌晨2点,是人体阳气逐渐升腾的过程,此时人体进入睡眠状态,有利于人体阳气的修复,对人体有一定的好处。此外,日常生活中,人体还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,可以促进气血运行,有利于身体健康。

日常生活中,建议养成良好的作息习惯,避免熬夜,以免损害身体健康。如果出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2015-06-21 15:24

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