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辟谷减肥具体方法

24岁 发病时间:不清楚

我被人叫肥婆叫的快要崩溃了,这次说什么都要瘦下来,我现在体重是150斤,在网上查好像有一种21天减肥法见效挺快,我什么都不顾了,就算饿死也要瘦,想问问这种减肥法具体怎么做?辟谷减肥具体方法是什么?

小野鸽 2015-06-22 14:49 投诉

减肥 21天减肥法 吸脂 腹肌

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医生回答(5)

程璐忠 主治医师 郑州大学第二附属医院

擅长:全科

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您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复

2015-06-22 14:56

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姚平闯 主治医师 武汉妇女儿童医疗保健中心

擅长:全科

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您好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要。
多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。

2015-06-22 14:56

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胡一芬 主治医师 青岛市骨伤科医院

擅长:全科

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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2015-06-22 14:56

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窦静玲 主治医师 天津医科大学总医院

擅长:全科

提问

建议合理饮食科学运动锻炼。
需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2015-06-22 14:56

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廖丽华 主治医师 第二军医大学附属长海医院

擅长:全科

提问

您好。21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用。

2015-06-22 14:56

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