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郑多燕减肥舞有用吗

发病时间:不清楚

我现在1米6,130斤18岁请问跳郑多燕减肥舞有用吗,我每天跳小红帽那应该属于半个小时左右的时间。

a******W 2015-06-29 08:33 投诉

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医生回答(5)

熊秋萍 主治医师 上海交通大学医学院附属新华医院

擅长:全科

提问

健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。
第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以;第二:多运动,要有早睡早起的习惯。第三:不要刻意的去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且以后还会反弹。第四:建议夏天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效。

2015-06-29 08:40

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龙丽清 主治医师 复旦大学附属华山医院

擅长:全科

提问

你的问题对于减肥最好的方法就是控制身体摄入量增加身体的消耗量就会慢慢消瘦了
比如晚上的晚餐要吃清淡食物不要吃高热量食物和肉类食物,再有减少睡眠时间每天最多不超过8小时的睡眠,早晨起床进行跑步锻炼只要长时间坚持身体就会变瘦了,并且身体素质也会更好的,不要服用减肥药对身体的副作用是很严重的

2015-06-29 08:40

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姚龙夏 主治医师 武汉市第六医院

擅长:全科

提问

1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。  2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法 3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。  4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。  5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。等等酌情选择

2015-06-29 08:40

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李文卿 主治医师 解放军第四〇一医院

擅长:全科

提问

你好减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。

2015-06-29 08:40

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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长:全科

提问

你好,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2015-06-29 08:40

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