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雌激素低吃什么食物
补充说明：雌激素低吃什么食物
a******W 2015-07-04 11:01
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医生回答(5)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
雌激素水平较低可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、卷心菜、海带等食物来补充，但食物并不能替代药物治疗。如果雌激素低下引起症状或担忧健康问题，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.黑豆
黑豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素。适当进食有助于缓解潮热、盗汗等绝经前症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.亚麻籽
亚麻籽中富含欧米伽3脂肪酸以及植物雌激素，可调节内分泌失调的情况。适量摄入亚麻籽能够促进机体新陈代谢，改善雌激素偏低的现象。但是对亚麻籽过敏的人群不建议食用。
3.葛根
葛根含有异黄酮类物质，具有一定的雌激素样作用，能模拟体内雌激素的效果。雌激素低的患者可以通过吃葛根来补充体内的雌激素含量。但需注意的是，如果出现不适症状应及时就医。
4.卷心菜
卷心菜中的莱菔硫烷成分具有抗氧化的作用，可以帮助平衡雌激素水平。对于雌激素低下的女性来说，适当食用卷心菜有利于维持正常的生殖系统功能。但对卷心菜过敏者应避免食用。
5.海带
海带中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺素的重要原料之一，甲状腺素又会影响雌激素的分泌。因此，雌激素低的患者平时可以适当吃些海带，以辅助提高雌激素水平。但要控制好摄入量，以免引发甲亢。
雌激素低还可能影响骨骼健康，建议定期进行骨密度检测。日常生活中还要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于身体恢复。
2024-03-11 00:45
举报李华 主治医师 三甲
提问
体内饱和脂肪过多，会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞形成。
熬夜、人流等不科学的生活方式都会导致体内雌激素水平下降。
体内雌激素不足，不仅要避免不科学的生活方式及饮食习惯，同时还应该在日常生活中，尽可能摄取更多含植物雌激素的食物。
2015-07-04 11:08
举报王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
研究表明：多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。
亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。
当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治，才是青春永驻的秘诀。
2015-07-04 11:08
举报姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
市面上具有补充雌激素效果的药有很多，但是很多效果都不像所说的那么好，可以达到效果的，价格却很贵，像姐舒艾鲁娅，资生堂，虽然效果是公认的，但是价钱却让很多mm承受不了，其实可以选择植物雌激素类保健品，这种补充方法剂量很小而又源源不断，不会给机体带来冲击，而且会对内分泌进行微调，简单、安全、稳定、有效，是女性补充雌激素的最佳选择。
2015-07-04 11:08
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