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秋燥饮食该注意什么
补充说明：秋燥饮食该注意什么
2021-07-04 13:56
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
秋燥是秋季的主气，燥邪干枯，易伤津液。在饮食上，要多吃甘润、清淡的食物。
秋天的饮食要以甘润滋养为主，多吃甘润的食物，如蜂蜜、牛奶、豆浆、水果、蔬菜等，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。多喝水，可以补充身体所需的水分，还可以滋润咽喉，减少秋燥对身体的伤害。
同时，秋季燥邪容易伤津，可以适当吃些润燥的食物，如百合、银耳、雪梨、莲藕、白萝卜等，可以起到一定的滋阴润肺的作用。如果出现了口干、咽干、大便干结等上火症状，还可以适当吃些凉性的水果，如西瓜、火龙果、香蕉等，可以帮助败火。
除了注意饮食以外，还要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。同时，可以适当进行运动，如跑步、游泳、爬山等，可以增强体质，提高身体免疫力。
2022-09-16 15:17
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