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为什么我们需要补充维生素啊？
补充说明：为什么我们需要补充维生素啊？
a******W 2015-07-16 16:00
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
我们需要补充维生素以预防维生素缺乏。其他如饮食不均衡、长期压力、药物副作用以及吸收障碍也可能导致维生素不足，因此需要通过适当的营养补充来维持身体健康。
1.维生素缺乏
维生素是人体必需的一类微量有机物质，参与多种生理反应和代谢过程。缺乏会导致相应功能受损，如B族维生素缺乏可能导致神经炎。可通过口服维生素制剂或食物补充，如维生素B复合片、多维元素片等。
2.饮食不均衡
由于摄入的食物种类过于单一或者偏食导致某些维生素摄入不足，从而引起相应的缺乏症。可以通过调整饮食结构来改善，比如适当食用富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果等。
3.长期压力
长期处于高压力状态时，身体会分泌皮质醇等应激激素，这些激素会抑制肠道对维生素的吸收，进而导致维生素缺乏。可遵医嘱使用抗焦虑药进行缓解，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
4.药物副作用
部分药物会影响维生素的吸收和利用，例如长期服用抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，影响维生素B12的吸收。若是由药物引起的维生素缺乏，在停用相关药物后通常可以自行恢复，一般无需特殊处理。
5.吸收障碍
如果存在胃部手术史或其他消化道疾病，可能会影响维生素的吸收，导致其在体内的含量下降。建议增加膳食纤维摄入量，促进肠道蠕动，有利于维生素的吸收，如燕麦、红薯等。
针对维生素缺乏，建议定期进行血液维生素水平检测以监测补充效果；对于吸收障碍，应注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，保证充足的睡眠时间，有助于提高机体免疫力和抵抗力。
2024-01-29 10:30
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