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吃什么可以美白
补充说明：吃什么可以美白
a******W 2015-07-22 17:23
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医生回答(2)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
虽然白萝卜、白芝麻、牛奶、西兰花、猕猴桃等食物可能具有一定的美白功效，但需要注意的是，这些食物并没有明确的治疗作用。
1.白萝卜
白萝卜中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的形成，从而起到一定的美白作用。此外还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得红润有光泽。
2.白芝麻
白芝麻中含有的亚油酸具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，减少色素沉着。经常食用可改善肤色不均的问题。另外还能够滋养头发，令发质更加健康亮丽。
3.牛奶
牛奶中的乳脂肪、维他命E等成分具有滋润及修复受损肌肤的功效，可以使肌肤恢复弹性光泽。长期坚持饮用可以帮助淡化色斑，使肤色变得更加均匀亮泽。
4.西兰花
西兰花富含维生素C和叶黄素，这两种物质都具有抗氧化作用，能有效对抗自由基对皮肤造成的伤害。除此之外还可以增强皮肤的自我保护能力，使其免受环境污染和紫外线辐射的侵害。
5.猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C和抗氧化剂，这些成分能够帮助身体排除毒素，同时还能促进胶原蛋白的合成，从而使肌肤看起来更年轻有活力。除此之外它还有助于调节免疫系统功能，提高机体抵抗力。
上述提及的所有食物都需要适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。建议患者平时注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜或使用遮阳伞，以减少紫外线对皮肤的损伤。
2024-02-09 12:16
举报万明 主治医师 三甲
提问
您好，吃什么可以美白?食物如下：
1.猪脚汤
重点：增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
2. 甘蔗木瓜猪蹄汤
原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐
做法：
1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。
2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。
3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可。
3.弥猴桃色拉
重点：帮助肌肤排毒
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
猕猴桃色拉
原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。
4. 豆浆
重点：增加肌肤的细滑度
豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
豆浆做法：
1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;
2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。
2015-07-22 17:31
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