发病时间:不清楚
大腿肉多,肚子上有赘肉
补充说明:大腿肉多,肚子上有赘肉
a*******R 2015-07-22 21:06
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精选回答(1)
您好!建议健康的减肥方式,那就是合理饮食,加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物,主要有油炸食品,罐头及火腿肠类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油食品,果脯、话梅和蜜饯类食物,巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的,特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,增加脂肪代谢。可以做仰卧起坐和呼啦圈减肚子。
2015-08-02 20:43
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