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苹果减肥法有效吗
补充说明：苹果减肥法有效吗
a******W 2015-08-04 17:45
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医生回答(2)
李同全 主治医师 三甲
提问
短期使用苹果减肥法可能会带来一定的减脂效果。
苹果减肥法通过限制热量摄入来实现减脂的目的。高纤维、低热量的苹果有助于增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入。然而，长期单一饮食可能导致营养不均衡，因此不宜将其作为长期的减脂策略。
长期单一饮食可能导致营养不均衡，因此不宜将其作为长期的减脂策略。
在实施任何减脂方案时，均应确保膳食多样化且营养均衡，并结合适量运动以促进健康减脂。
2023-12-26 22:06
举报闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
苹果减肥法有效吗①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
苹果减肥法有效吗④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果减肥法有效吗⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
2015-08-04 17:53
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