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空腹跑步好吗

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空腹跑步好吗

补充说明:空腹跑步好吗

2021-08-14 16:29

空腹

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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲

擅长:擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗,关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。

提问

空腹跑步一般是不好的,容易出现低血糖、胃肠不适、头晕、心跳加快等情况。

1、低血糖

如果患者空腹跑步,可能会导致体内的血糖消耗过快,从而诱发低血糖,出现头晕、乏力等不适症状。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时,患者需要及时就医,在医生指导下使用葡萄糖溶液等药物进行治疗。

2、胃肠不适

空腹跑步可能会导致胃肠道受到刺激,从而引起胃肠道不适的情况,出现腹痛、腹胀等症状。建议患者可以适当进食清淡易消化的食物,如小米粥、面条等,缓解胃肠道不适的情况。必要时,患者也可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。

3、头晕

由于空腹时血液中的血糖含量比较低,如果此时进行跑步,可能会导致体内的能量被消耗,从而引起头晕的情况。建议患者及时停止跑步,可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。

4、心跳加快

在跑步时会促进体内的血液循环,此时心脏的负荷会有所加重,可能会出现心跳加快的情况,还会伴有呼吸急促、面色苍白等现象。建议患者及时停止跑步,并适当休息,一般在一段时间后会逐渐缓解。

5、加重肝肾负担

在空腹跑步时,会加重肝脏、肾脏的负担,如果患者的肝肾功能不全,跑步后可能会出现恶心、呕吐、乏力等不适症状。建议患者及时停止跑步,并到医院进行检查,必要时可以遵医嘱服用复方甘草酸苷片、护肝片等药物进行治疗。

在日常生活中,患者应避免空腹跑步,以免对身体造成不良影响。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-08-27 00:04

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