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刚怀孕应该吃哪些蔬菜水果或者食物
补充说明：刚怀孕应该吃哪些蔬菜水果或者食物
2021-08-17 09:46
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
刚怀孕应该吃富含维生素、膳食纤维、蛋白质等食物。
1、富含维生素
如胡萝卜、菠菜、芹菜等。这些食物中含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养，还可以提高孕妇的免疫力。
2、富含膳食纤维
如苹果、香蕉、火龙果等。这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到预防便秘的作用。
3、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。这些食物中含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
除此之外，还可以吃富含叶酸的蔬菜和水果，有利于胎儿的生长发育。建议日常生活中注意饮食均衡，避免食用辛辣刺激性食物。
2022-08-26 18:56
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