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苹果减肥的正确方法
补充说明：苹果减肥的正确方法
a******W 2015-08-18 16:45
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医生回答(1)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
苹果减肥的正确方法，是需要控制好摄入量，同时搭配运动锻炼、日常调理等，长期坚持可以达到减肥的目的。
苹果是日常生活中比较常见的水果，里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、微量元素、碳水化合物等营养成分，适当地吃苹果能够补充身体所需要的营养，同时也能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，能够起到润肠通便的作用。但需要注意的是，苹果减肥法需要长时间地坚持，才能达到减肥的目的，如果中途停止，可能会导致减肥失败。同时，减肥期间还要搭配运动锻炼，可以通过跑步、跳绳、游泳等运动，能够促进体内脂肪燃烧，帮助减肥。另外，还要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，以免影响到减肥效果。
在日常生活中，还要注意多休息，保证有足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，也可以适当地喝一些温开水，能够促进新陈代谢，有利于身体健康。
2015-08-18 16:54
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