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28天懒人减肥计划
补充说明：28天懒人减肥计划
a******W 2015-08-19 16:39
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医生回答(1)
闵宇涵 主治医师 三甲
提问
没有28天懒人减肥计划这一说法，懒人减肥一般是指节食减肥法，通常不建议采用该减肥方法。28天减肥计划主要是指通过少吃、多动，以及运动的方式进行减肥。
如果平时不注意饮食，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、奶油等，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。此时可以通过节食的方式进行减肥，减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。但是在28天减肥计划期间，如果不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，可能会使胃肠器官受到刺激，从而出现胃痛、腹泻等情况，甚至还会使身体出现营养不良的情况，所以不建议采用28天减肥计划。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如水煮白菜、水煮西红柿等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、哈密瓜、油麦菜、小白菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到减肥的目的。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等，也不可以吃热量比较高的食物，比如蛋糕、奶油等。
2015-08-19 16:48
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