发病时间：不清楚
治疗失眠头痛的方法，以前我一直都是早睡早起的，因为我对自己的生活习惯的要求都是比较苛刻的。但是最近这段时间不知道是怎么了，老是睡不着，躺在床上一个多小时了，都没睡意。该怎么办才好呢?请问失眠应该要怎么治疗？
补充说明：治疗失眠头痛的方法
a******W 2015-08-19 22:50
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精选回答(2)
赵文礼 主治医师 潍坊市第二人民医院 三甲
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
提问
长时间的夜间失眠，就会导致精神疲乏，引起头疼症状，所以最主要的是要改善失眠，而出现失眠，可能是与精神压力大，以及生活不规律，精神焦虑等有关系。所以首先要进行生活习惯调整，平时要规律生活饮食，适量户外锻炼，另外完饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，养成良好生活习惯，然后可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善。
2018-01-06 15:47
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
你好，治失眠头痛，应找出自身的原因，睡前不要多虑或者是情绪波动，可以吃些酸枣仁，百合，莲子，桂圆等食物安神，睡前三小时建议多运动，运动过后，身体都叫疲惫，更容易入睡，或者是用中药材调理，中药材沉香，檀香，薰衣草，夜交藤有不错的安神助睡眠的作用，能舒缓大脑神经。
2017-08-02 09:40
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医生回答(3)
玉林制药 玉林制药
擅长：骨科、皮肤科
提问
您好，您的情况属于精神性失眠，一般在受到压力、刺激、兴奋、焦虑时出现。平时注意放松心情，晚饭不要吃太饱，睡前不要进食，不要喝浓茶，咖啡等刺激性食物，避免剧烈的运动。保持睡眠的环境整洁安静。养成规律的作息，早睡早起，午睡的时间不宜过长。白天适当的锻炼，如散步，太极等。如果失眠严重，建议及时就诊，在医生指导下，短期、适量地配用镇静安眠类药或小剂量抗焦虑、抑郁剂等缓解。
2018-07-27 22:24
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闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。
2015-08-19 22:50
举报闵文强 主治医师 三甲
提问
您好！睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的作用。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
2015-08-19 22:50
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