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馒头的热量

发病时间:不清楚

我是一个很爱美的小女生,尤其是注重对身材的保持,平时什么油腻的东西我是一律不沾,饮料都很少喝的,平时就是吃一些水果,早晨吃一个馒头,不知道会不会胖,晚餐吃半个馒头,这样吃会胖吗?

a******W 2015-08-22 08:30 投诉

大米 减肥 发胖 淀粉 红豆 黄瓜 绿豆 馒头 米饭 香蕉

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医生回答(2)

董春林 主治医师 首都医科大学附属北京儿童医院

擅长:全科

提问

一个馒头,不知道大小,算50g的,热量80卡。建议mm可以把早饭的馒头换成一种水果,比如香蕉2根,不然跟中午的米饭淀粉有些重复,中午2碗饭。。。淀粉有点多。。中午饭前最好吃一种生的蔬菜,比如黄瓜,增加酶素的摄入。。下午可以少吃些点心,这样有助于晚饭吃得少,比如曲奇3块啊这种,晚饭吃菜。。也要适当挑选,不能太油。没了。

2015-08-22 08:30

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查志红 主治医师 郑州市骨科医院

擅长:全科

提问

早上吃一个馒头和晚上吃半个馒头是不会导致身体发胖的!建议你,如果做减肥,可以做早晨和晚上喝红豆和绿豆以及大米粥做营养的补充,中午多吃些新鲜蔬菜做对症调理就可以的!

2015-08-22 08:30

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